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ESCENTS 伊聖詩千葉玫瑰沐浴膠(500ml)



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沐浴劑型
  • 沐浴膠
身體品項
  • 沐浴膠






ESCENTS 伊聖詩 千葉玫瑰沐浴膠(500ml)
規格:500ml

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過年後想挽救放縱的體重,其實靠正確攝取白開水,就可以輕鬆享瘦。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉昨(2)日表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量嚴重不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,進而影響減重。

董氏基金會食品營養中心引述2016年美伊利諾伊大學研究,分析1萬8311位18歲以上美國人的飲食習慣,發現只要在每日的液體攝取中多喝1~3杯水,一杯約240毫升,當天平均攝取總熱量可減少68~205大卡、脂肪減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克,膽固醇則減少7~21克。

2013年美哈佛大學12萬多人的大規模研究也指出,如果以一杯水取代一杯含糖飲料,在四年中可以避免體重上升0.49公斤,如果取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤。另外,2010年美維吉尼亞理工學院,刊登於肥胖期刊的研究指出,讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,三個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;而且有喝水的人減重速度也較快,5週減4公斤,沒喝水的人則需要9週才能達到。

許惠玉提醒,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料,許多人甚至有喝飲料一樣是攝取水份,可以取代喝水的錯誤觀念。但含糖飲料中的過量糖分不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更注意補足白開水。

許惠玉建議,一般成人每日攝取2000c.c左右的水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分);喝水可選好時機,在一天當中分段攝取,例如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量,但不要一口氣喝太多。另外,如果排尿時發現尿液顏色變深,也有可能是身體缺水的警訊。

董氏基金會強調,任何飲料都無法取代喝水,白開水健康、環保又經濟。董氏基金會呼籲,口渴就喝白開水;水喝夠了不口渴,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。

元旦連續假期即將到來,台中市政府觀光旅遊局提醒,日租套房常使用華麗照片與低價吸引民眾投宿,但由於未經過消防建管審核,且曾發生詐騙案件,請務必慎選經政府核發旅館業或民宿登記證及專用標識的合法業者,權益才有保障。

觀光旅遊局長陳盛山表示,日租套房就是非法旅館,常假藉「民宿」或「套房出租」的名義實際經營旅館業務,未經過觀光、消防、建管、衛生與警察等單位審核,也無投保公共意外責任險,住宿旅客的安全嚴重缺乏保障。此外,曾有不肖人士假借網路刊登「虛擬住宿資訊」,詐騙旅客住宿費用的案例,觀光旅遊局鄭重籲請旅客,切勿入住日租套房等未合法旅宿場所。

台中的日租套房多集中於逢甲商圈及一中街商圈,觀旅局今年1月至今已稽查190家次,查獲並裁罰36家次,累計裁罰金額614萬元,並強制執行2家累犯業者斷水斷電處分。

陳盛山表示,市府已將日租套房列入專案查緝重對象,並有專人定期上網搜尋日租套房違規廣告,除要求網路平台業者立即撤除下架外,未來將依立法院新修正通過之發展觀光條例規定,針對刊登非法旅宿廣告之業者直接裁罰,從源頭阻斷非法業者行銷管道。

日租套房藏危機,觀光旅遊局呼籲出遊的旅客消費大眾,訂房時務必事先查證,可利用台灣旅宿網(http://taiwanstay.net.tw/)查詢或全國各地合法旅館或民宿,或於現場投宿前,查看業者於旅客接待處是否有是否懸掛「旅館業登記證」、「民宿登記證」及專用標識,以保障自身權益與生命安全。(如圖)

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